欢迎光临
我们一直在努力

宫寒怎么调理比较快 教你5个暖宫小方法 教你5个暖宫小方法

说到巩汉,我相信很多女孩都有这个问题。宫寒是指女性肾阳虚。在正常生活中,应该多注意保暖,少吃生冷的食物,通过一些温暖的宫廷食物和锻炼来调节身体。

宫寒怎么调理比较快

造成宫寒的原因很多,它一方面与体质有关,如平日里就怕冷、手脚易发凉的女性,由于体内阳气不足,就容易出现宫寒。另一方面,生活习惯也会造成宫寒。有些女性特别爱吃冷饮,或者为贪图凉快,将空调温度调得过低,或者是为了漂亮,在冬天也着装单薄,这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致宫寒。

1、饮食调理

在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

3、快步走

宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

宫寒怎么调理最快

教你5个暖宫小方法

1、注意保暖

很多女孩子为了爱美,会穿的很少,这个行为会加重宫寒。所以,建议女孩们在日常一定要注意保暖,如果在冬天温度实在太低,可以备上热水袋和暖宝宝,避免寒气入侵。

2.艾条温灸

中医中的艾灸和拔罐也对宫寒有一定作用,一般艾条熏烤要达到半个小时效果比较好,长期坚持能看到效果。

3.坚持运动

生命在于运动,尤其是对宫寒的女性,运动是绝对不能少的,一定要坚持,每天30-45分钟左右。可以选择慢跑、快走等中等强度的有氧运动,长期坚持可以改善体质、疏通经脉,让气血流通起来,改善宫寒。

4.忌食生冷

不管是夏天还是冬天,不管是经期还是平时,女孩们都要避免吃生冷食物,因为它对子宫伤害很大。尤其是在经期,一定要多吃温热的食物,就连冷水也最好别碰。

5、例假前3天多喝红糖姜茶

例假前三天可以每天喝红糖姜茶,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。平时多吃补气暖身的食物,如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。

宫寒怎么调理最快

宫寒吃什么蔬菜

宫寒的女性适宜多吃这三类蔬菜:

1、热性的蔬菜:香菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、干姜、小茴香、蚕豆、酒醋等

2、温性的蔬菜:芥菜、大蒜、韭菜、胡罗卜、生姜、桃、桂圆干、南瓜、大葱、洋葱、莲子、沙糖、大枣、虾、鲫鱼、鳝鱼、鲢鱼、糯米、胡桃仁、牛肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等

3、平性的蔬菜:小麦、粳米、糯米、香菇、大豆、芝麻、山药、花生、黄豆、玉米、豌豆、红薯、南瓜、葫芦、扁豆、鲤鱼、乌龟、甲鱼、鸡蛋、鸭蛋、猪肉、蛇肉等

以下蔬菜宫寒女性最好要少吃:

1、寒性的蔬菜:马齿苋、苦菜、白菜、苦瓜、紫菜、海带、蟹

2、凉性的蔬菜:茄子、丝瓜、黄瓜、油菜、苋菜、芹菜、竹笋、茭白、菠菜、木耳、绿菜、绿豆、蛇胆、莲藕、芋头、萝卜、豆腐、兔肉、黑鱼、鳗鱼、田鸡和甲鱼等。

宫寒怎么调理最快

宫寒能怀孕吗

1、重保暖。如果把空调温度调得很低,寒邪就会悄悄侵入身体,伤害子宫。在空调房里一定要注意保暖,可以多加一件外套。外出时,不要坐在地上或潮湿的地方,以免受寒。

2、少吃凉。女性尽量少吃冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物要放置一段时间再吃。生姜性温,能温中散寒,可适当吃点。另外可多吃红糖、当归、枣等暖宫的食物。

3、多运动。中医认为“动则生阳”,寒性体质的女性需要多做运动来增加阳气。运动中和运动后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,出现宫寒症状。

4、按涌泉。经常按摩涌泉穴,对固护阳气、预防宫寒大有益处。除此之外,每隔3-5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热,也是治疗宫寒的好办法。

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址
赞(0) 打赏
分享到: 更多 (0)

轻博客

联系我们联系我们
'); })();