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辟谷怎么减肥 辟谷可以喝燕麦吗 如何辟谷减肥

有很多种减肥运动,但是有些人喜欢这种切断食物的方法减肥这种方法减肥必须注意自己的身体。然后辟谷怎么减肥和辟谷他们能喝燕麦吗?

辟谷怎么减肥

1、辟谷前期

辟谷前3天,可以不吃任何东西,每天至少喝800ml的自然水,用小杯慢慢饮用。3天后,如果还能继续,可以食用少许水果和蔬菜,如苹果、西红柿、黄瓜等,但每次最好不要超过100克,也可以不吃任何东西,但必须喝水800ml以上。

2、辟谷阶段

在正式进入辟谷阶段,如果有不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等,可以食用定量的稀粥、蔬菜、花生、菜汤、水果等食物,不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,一般在辟谷老师的适当点化下,自己在家里也可以完成。
稀粥做法:用20-50克大米或玉米、小麦、大麦等,加入适量蔬菜,做成稀粥,每餐1碗,每天3餐。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

如何辟谷减肥

辟谷可以喝燕麦吗

可以。
可以喝燕麦片,也是可以帮助身体进行消化,帮助调理肠胃,可以有效地舒缓我们的肠胃,促进肠胃的蠕动,每天只要少量的吃就可以了,吃这些软的东西可以增强我们的身心健康。

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辟谷期间可以吃什么

辟谷期间吃温性的食物,可以选择吃适量的坚果,长期辟谷者可服些红枣、核桃、板栗、百合、黄精等干果和药材,忌服豆豉汤等物。辟谷结束时首次宜进食淀粉性流质食品,由少渐增,切莫暴食暴饮。

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哪些人不适合辟谷减肥

辟谷并不是适用于每一个人的,比如患有心脑血管疾病或者是其他器官疾病的人群要是辟谷的话,那是非常危险的。因为辟谷的时候是不吃东西的,这样的话就是会容易导致自己的疾病的加重。而且辟谷是不科学的,如果人体连续一段时间不吃东西的话就会造成身体的无力,心慌,肠胃痛等问题,所以建议最好不要轻易尝试,以免造成危害过大。

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