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按摩能瘦手臂吗 如何通过按摩手臂减肥 瘦手臂的减肥方法

微小的手臂是许多人想要的,健康的运动和科学合理的饮食减肥是最好的,其他人喜欢通过按摩来刺激脂肪蠕动和燃烧,这也是一个非常好的方法。

按摩能瘦手臂吗

按摩能有效的促进脂肪的燃烧,对于难减的局部来说再适合不过了。一般人觉得按摩就是得用力才有感觉。其实不然,只要顺着淋巴的方向抚按,搭配喝大量温水,就能轻松的消灭掉多余脂肪。再配合一些运动和饮食的调整,减肥变的轻而易举。

减肥手臂

如何通过按摩手臂减肥

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。

减肥手臂

按摩瘦手臂方法

上臂真的是一个让许多女性都头痛不已的地方。脂肪容易堆积,松懈的形状暴露年龄。改善的办法是在积极减脂的同时,加强对肱三头肌的训练,塑造线条流畅、肌肉结实的美丽形状。

1、轻擦皮肤

先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂,自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。

注意:不要太用力,只是轻擦。

2、揉燃法

用对侧手,大把抓住臂,用拇指和其他四指用划小圆的方式,由手腕向肩部揉搓肌肉,特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉,用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。

3、穴位指压

手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

阳池:是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

曲池:位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。

大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

内关:在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。

减肥手臂

注意事项

1、每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。

2、在按摩的时候,手肘的关节要自然地弯曲,手腕注意放松,手指也要自然伸直。手掌要紧贴体表,以按摩的方式带动皮下组织。

四指并拢伸直,关节处微曲,找准穴位,用用手掌大鱼际以画圈的方式按摩阿是穴、曲池穴、手三里,各揉按1分钟。上面的这种手臂揉搓法可以很好的帮助你瘦手臂,难道你不想夏天的时候把你的美丽手臂亮出来吗?想的话就要把握好这中医减肥理论的按摩手臂法。

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