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脚抽筋是什么原因引起的,这里告诉你答案 老年人腿抽筋是什么原因引起的

想必大家都很熟悉腿部抽筋,尤其是中老年人,他们在生活中或多或少会遇到腿部抽筋的情况。因此脚抽筋是什么原因是什么引起的?让我们看看。

脚抽筋是什么原因

脚抽筋是什么原因引起的:

1、缺钙。缺钙是导致脚抽筋的主要原因之一,特别是中老年人,钙质吸收能力逐渐下降,钙质流失明显,经常会受到脚抽筋的困扰。所以中老年人每天补钙是很重要的一项工作。

2、局部压迫。长时间仰卧,让被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上都会迫使小腿肌肉长时间处于紧张状态,引起肌肉被动挛缩和供血不足。

3、寒冷刺激。肌肉受到寒冷刺激时会发生痉挛,比如夜间睡眠时脚和腿部受凉,或者在寒冷环境中进行体育活动时没有做充分的准备活动,也会导致发生腿抽筋。

了解腿抽筋的原因后,大家需要格外注意,特别是对钙质的补充。在这里需要纠正一个误区,很多中老年人都认为骨头汤是可以补钙的,事实上,骨头汤对补钙效果是很差的。看起来很有营养的白色汤体,主要成分其实是脂肪,不仅不补钙,还可能导致高血脂。

其实,鸡蛋、牛奶、豆制品都是很不错的补钙食物,但是想要通过食补补钙,往往难以补足中老年人每日所需钙量,建议吃一些钙片进行额外补充,像金钙尔奇添加片就很不错,它是一款针对中老年人补钙的钙片。它含钙量比较科学,适合中老年人服用。不仅如此,金钙尔奇还考虑到中老年人的消化情况,成分里含有维生素D,让补充的钙吸收更好,对缓解抽筋现象很有帮助。另外它还有锌、镁、铜等人体必需的微量元素,帮助中老年人补充日常难以摄入的营养,有助于中老年人的身体健康。

脚抽筋是什么原因

相信大家都知道了脚抽筋是什么原因引起的,除了日常补钙外,还需要注意睡觉时的姿势,注意保暖和休息。

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