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什么是低脂食品 低脂食品

减肥是女性一生的课题,每个女人无时无刻都关注着减肥这件事。很多人常常会被一些标有零脂肪、低卡路里、不含糖等等字眼的食品所吸引住,到底社么才是低脂食品,又有哪些才是真正的健康低脂食品,今天就为大家一一揭秘。

什么是低脂食品

即低脂肪饮食,是一种限制脂肪供给量的饮食。通常低脂食物比普通食物要低15%脂肪,能降低脂肪的供给,被视为健康食品的一种新概念。

低脂食品误区

现在很多商家,为了让自己的产品更有购买力,特别在包装上写了“零脂肪、低卡路里、不含糖”等字眼。其实,里面的东西含有很多对健康不利的成分。用一些人造的盐或糖代替基本的添加剂,玩起了文字陷阱。例如现在很流行的无糖口香糖,通过添加木糖醇达到一定的甜味,但是木糖醇摄取过多会导致腹胀。

一些标注无糖或低脂的饼干也是同样道理,其实里面增添了果糖、葡萄糖和玉米糖,这些糖分如果没有充分消耗,就会被转化成脂肪。酸奶也是如此,真正脱脂的酸奶是不能达到可口的酸甜味,且不会被热销。

真正低脂食品看卡路里

一个食品是否容易造成脂肪过多,并不是取决于外包装的成分含量。真正应该看的是,卡路里。卡路里的多少决定着食物进入体内会否充分被消耗,且形成脂肪堆积。

饮食建议

1、真正健康的低脂食物,并不是所谓的零脂肪和低卡路里的食物,新鲜的水果和蔬菜才是王道。

2、购买有包装的食物时,看看商品标签旁的成分表吧,它才是一个食物是否低脂的关键。

3、真正低脂食物不适合长期食用,会破坏人体的正常代谢,否而不利于减肥和健康。

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