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秋季养生喝什么汤好 秋季喝什么汤好

5.黑白木耳红枣汤

功效:预防血管硬化,补血,养心安神。

材料:黑木耳1两,白木耳1两,红枣20粒

做法:洗净所有材料,红枣去核,白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1小时即可。

6.木瓜白木耳无花果汤

功效:润肺生津,滋阴养胃。

材料:木瓜1个,南北杏1两,白木耳1两,无花果5粒。

做法:洗净所有材料,木瓜对半切开,去籽,在切大块,白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。无花果最好切成两半在放入,更容易发挥食材功效。

7.鲜人参杏仁瓜汤

功效:清热,宁神,去肠胃积热。女孩子生理期心神不宁,情绪不稳,喝鲜人参汤也有不错的稳定效果,至于选用人参而不是常见的高丽参,是因为鲜人参不容易上火,补而不燥。

材料:鲜人参2根,半生熟木瓜1个,南北杏2两,蜜枣5个,无花果6粒。

做法:洗净所有材料,木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

8.银杏薏仁玉竹汤

功效:除燥润肺。

材料:银杏15粒,大薏仁1两,玉竹5钱,沙参5钱,冬菇5朵。

做法:洗净所有材料,大薏仁先泡水2小时。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。不过要注意,银杏非常容易沾锅,所以在炖煮中要小心火候,本且记得不时翻搅,以免糊锅。

5.黑白木耳红枣汤

功效:预防血管硬化,补血,养心安神。

材料:黑木耳1两,白木耳1两,红枣20粒

做法:洗净所有材料,红枣去核,白木耳泡水浸软。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮1小时即可。

6.木瓜白木耳无花果汤

功效:润肺生津,滋阴养胃。

材料:木瓜1个,南北杏1两,白木耳1两,无花果5粒。

做法:洗净所有材料,木瓜对半切开,去籽,在切大块,白木耳浸水泡软。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。无花果最好切成两半在放入,更容易发挥食材功效。

7.鲜人参杏仁瓜汤

功效:清热,宁神,去肠胃积热。女孩子生理期心神不宁,情绪不稳,喝鲜人参汤也有不错的稳定效果,至于选用人参而不是常见的高丽参,是因为鲜人参不容易上火,补而不燥。

材料:鲜人参2根,半生熟木瓜1个,南北杏2两,蜜枣5个,无花果6粒。

做法:洗净所有材料,木瓜去皮去籽切大块。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

8.银杏薏仁玉竹汤

功效:除燥润肺。

材料:银杏15粒,大薏仁1两,玉竹5钱,沙参5钱,冬菇5朵。

做法:洗净所有材料,大薏仁先泡水2小时。锅中注入8分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。不过要注意,银杏非常容易沾锅,所以在炖煮中要小心火候,本且记得不时翻搅,以免糊锅。

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