最快最健康的瘦脸方法 不用花钱就能打造小巧瓜子脸 瘦脸健康方法

最快最健康的瘦脸方法 不用花钱就能打造小巧瓜子脸

靓招一：

一、下巴操–可以收缩下巴，塑造紧致弧线。

1 闭上嘴巴，尽量地向右侧移动下巴到底。

2 同样地往左侧移动。左右各一次为一组共做八组。

二、磨牙操–可以消除颈部的松弛与双下巴。

1 尽量将嘴巴往横向慢慢张开到底后停10秒钟。

2 就这样闭上嘴巴用力咬紧臼齿后，不用力停10秒。以上一组动作重复8次。

三、舌操–使下巴与颈部的线条更完美。

1 一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

2 就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

3 开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

最快最健康的瘦脸方法 不用花钱就能打造小巧瓜子脸

靓招二：

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。

二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。

三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

最快最健康的瘦脸方法 不用花钱就能打造小巧瓜子脸

靓招三：

一、“啊”地张开嘴唇,这样可以锻炼下巴及脸颊肌肉。

二、将嘴唇闭上，嘴唇往右边撇的表情约持续10秒钟，刚开始不习惯时，建议眼神也可以配合左右转换。

三、舌尖在嘴巴内部由左右上下，顺时钟按摩嘴唇内侧的穴位，连续三次以上。

1 舌尖从上侧开始按摩。

2 舌尖再转换到嘴唇右方。

3 舌尖再转换到嘴唇左方。

4 舌尖最后转换到嘴唇下。

最快最健康的瘦脸方法 不用花钱就能打造小巧瓜子脸

靓招四：

一、放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

二、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

三、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

四、将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

五、从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

六、按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

七、内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

八、从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

最快最健康的瘦脸方法 不用花钱就能打造小巧瓜子脸

靓招五：

一、将按摩霜、瘦脸霜抹在双下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重复25-30次，可以帮助下巴恢复紧实。

二、用大拇指在耳朵附近做按压，尤其是耳朵下方的淋巴穴的地方，可以减少下巴赘肉。

三、用两只手的大拇指把颧骨脂肪往上、往内顶，一次维持数秒，反复几次。你会感觉到有稍微疼痛，这是效果开始有效的征兆，无须害担心。

这几套瘦脸法可以很有效的塑造出立体精致的V型脸出来哦！大家赶快来学习一下吧。另外，每天晚上睡觉前还可以做一个美人鱼式的瑜伽瘦身动作，这个动作不仅可以美颈瘦脸，塑造脸部完美弧线，还可以很好的瘦腰翘臀呢！