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产后丰胸小妙招 这三类丰胸秘籍怎可错失 丰胸按摩秘籍

产后丰胸小妙招之食用类

  1.吃维生素E

  维生素具有促进乳房丰满的功能:年轻妈妈哺乳可能致乳房干瘪,可服维生素E100毫克,每日1次,连续2个月,乳房会明显丰满。

  2.吃青木瓜

  青木瓜炖排骨是最经典的青木瓜丰胸汤式。由于青木瓜内含大量木瓜酵素,而木瓜酵素又是丰胸的极好因子,所以木瓜是众所周知的丰胸“良药”,很多丰胸药其实都有木瓜粉在里边,相比较而言,吃青木瓜不用担心会有副作用哦。

  3.吃纳豆

  在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。由于纳豆含丰富的钾,营养成分的摄入也没问题,而且热量极低,所以不必担心肥胖的后遗症。

  4.补充胶原蛋白

  猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以乳房,也不会因此增肥。故而多吃这类食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白是很有效的哦。

  5.喝酸奶

  酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部蛋白质,对胸部保健效果不错。此法只要求每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取即可,简单有效。

  

产后丰胸小妙招之运动类

  1.吹气球

  先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。因为吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。

  2.游泳

  水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

  3.丰胸操

  胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量,年龄在20至25岁的女性,是胸部发育的最佳时期。因此,适度地增加胸部的脂肪量,可以提高胸部的丰挺度,是产后丰胸的最好方法中最天然、健康的方法。

  丰胸操分解动作:

  (1)右手肘弯曲,置于耳后,左手屈曲放于肩上。吸气, 尽量把右手肘提升至最高,维持动作10秒。

  (2)左手肘弯曲放于耳后,右手屈曲放于肩上。吸气,同样把左手肘尽量提升,每边重复动作10次。

  4.丰胸瑜伽

  瑜伽动作不仅能缓解全身的疲劳,舒缓心情,还有塑形丰胸的作用,它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部,并配合瑜伽的胸式呼吸,达到促进胸部周围血液循环的作用,从而使胸部丰满莹润、立体坚实。

  瑜伽丰胸动作详解:

  (1)双手张开,手肘弯曲成90度,先吸气。

  (2)慢慢呼气,双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合,停留约10秒后放松,重复动作10次。

  

产后丰胸小妙招之按摩类

  1.直推乳房:先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20——50次后,换左手按摩右乳房20——50次。

  2.侧推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20——50次后,换右手按摩左乳房20——50次。

  3.热敷按摩乳房:每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3—5分钟,用手掌部按摩乳房周围,从左到右,按摩20—50次。只需按上述方法每天按摩1次,坚持按摩2—3个月,可使乳房隆起2—3厘米。

  按摩配合精油效果更佳,专家推荐的丰胸精油配方如下:

  丰胸坚挺:

  配方1:快乐鼠尾草+天竺葵+茴香+柠檬香茅 +30ml 复配油(葡萄籽油/月见草油)

  配方2:快乐 鼠尾草+柠檬+香茅+茴香+天竺葵 +30ml月见草油

  配方3:柠檬香茅+丝柏+薄荷+黑胡椒 +30ml葡萄籽油

  紧实精油:

  配方:茴香、天竺葵、快乐鼠尾草、柠檬香茅

  丰胸提升:

  配方:依兰+檀香 +30ml 甜杏仁油

  丰胸结实:

  配方1:快乐鼠尾草+天竺葵+伊兰+摩洛哥玫瑰 +30ml 甜杏仁油

  配方2:茴香+依兰+绿薄荷+丝柏+ 30ml月见草油

  健胸美胸:

  配方1:柠檬香茅+玫瑰+依兰+快乐鼠尾草+薰衣草 +30ml葡萄籽油

  配方2:按摩依兰+甜橙+天竺葵 +30ml葡萄籽油

  注意:胸部本身有疾病的,如乳腺增生、纤维瘤、乳腺癌的姐妹不要轻易丰胸,待病愈后再考虑是否微量使用。经期、孕妇、羊癫疯者不宜使用。

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