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排毒养颜粥的做法大全 冬季多吃这些粥越吃皮肤越好 排毒养颜粥

排毒养颜粥的做法大全

冬季天干气燥,皮肤容易显得暗淡无光。下面小编为大家推荐5款简单易做的排毒养颜粥,让你在凉凉秋日里也可以容光焕发气色佳!

1、山药薏米粥

材料:红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量

做法:

1、红豆和薏米洗净,于锅中中火加热至水煮开,再煮2~3分钟,关火,焖30分钟;

2、山药削去外皮,洗净切小块,燕麦片切碎;

3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中,盖好盖子,开火继续煮;

4、煮至锅中水再次开后,再煮2~3分钟,关火,焖30分钟即可。

小提示:因为薏仁会使身体冷虚,虚寒体制不适宜长期服用,所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、蜂蜜粥

材料:大米2两、蜂蜜适量

做法:

1、将大米洗干净,放入锅中;

2、加入适量的清水,熬成粥;

3、等粥熟了,冷却之后加入蜂蜜即可。

3、苹果粳米粥

材料:粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙

做法:

1、米洗净沥干,苹果洗净后切片去籽;

2、锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果;

3、煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;

4、将蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。

小提示:糖尿病患者不宜食用。

4、南瓜花生粥

材料:南瓜、花生米

做法:

1、首先把南瓜削掉皮,然后切成小块,花生米要剁碎;

2、锅内放足量水,放入南瓜与花生米;

3、大火烧开后转小火煮20分钟,放盐调味。

小提示:花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好,味道香而且易熟。

   5、黑芝麻糙米粥

材料:糙米、黑芝麻、水、白砂糖

做法:

1、将糙米洗净沥干,锅中加水煮开,放入糙米搅拌一下;

2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟;

3、放入黑芝麻续煮5分钟,加白砂糖煮溶即可。

小提示:除了糙米有助排毒外,食用黑芝麻还可以补钙。

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