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维c泡腾片的副作用 服用维c泡腾片要注意13点 喝vc泡腾片有什么禁忌

维c泡腾片的副作用

【维c泡腾片本身的副作用】

大多数的维c泡腾片低都含有高含量的钠,仔细研究泡腾片的配方会发现,泡腾片是用固体的有机酸和碳酸钠,碳酸氢钠(小苏打),利用这些物质迅速溶解于水之后产生大量二氧化碳,由于其反应迅速能使片剂在水中上下翻滚,会使其携带的固体维C或其他成分充分溶解在水中,也就是各种宣传口中的“好吸收”,而由于产生的二氧化碳部分溶解于水中,所以喝起来有汽水的口感。

由于泡腾片要达到泡腾崩解的效果,所以往往要加入大量的碳酸氢钠或者碳酸钠,如果不使用这个成分,是无法完成大家看着特别好玩的一个“泡腾”效果的,所以整个产品的超高钠含量是无法回避的。泡腾片溶于水后一样会变成钾离子统统喝到身体里,而钾离子和钠离子一样也是不建议过量摄入的。

钾过多会导致神经肌肉极度疲乏软弱,四肢无力,下肢沉重,心血管系统可见心率缓慢,心音减弱。钠过多会导致血压增高,水肿和缺钙。所以购买维c泡腾片时应多注意下钾和钠的含量。

【过量服用维c泡腾片的副作用】

腹泻:每日服用1~4克维生素C,即可使小肠蠕动加速,出现腹痛、腹泻等症。还会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用。

胃出血:长期大量口服维生素C,会发生恶心、呕吐等现象。同时,由于胃酸分泌增多,  能促使胃及十二指肠溃疡疼痛加剧,严重者还可酿成胃黏膜充血、水肿,而导致胃出血。

贫血:长期大量服用维生素C,可减少肠对维生素B12的吸收,致使巨幼红细胞性贫血的病情加剧恶化。若病人先天性缺乏6-磷酸葡萄糖脱氢酶,每日使用维生素C超过5克时,会促使红细胞破裂,发生溶血现象,而产生贫血,严重者可危及生命。

痛风:痛风是由于体内嘌呤代谢发生紊乱引起的一种疾病,主要表现为血中尿酸浓度过高,致使关节、结缔组织和肾脏等处发生一系列症状。而大量服用维生素C,可引起尿酸剧增,诱发痛风。

婴儿消化不良:哺乳期的婴儿大量服用维生素C,可出现不安、不眠、消化不良等症。

不孕症:育龄妇女长期大量服用维生素(如每日剂量大于2克时),会使生育能力降低。

泌尿系结石:过量的维生素C会使维生素C代谢产物草酸增多,进而引起泌尿系结石。

破坏淋巴细胞:过量的维生素C能破坏淋巴细胞、阻碍白细胞的吞噬作用,反而会影响人体的免疫系统。

牙齿变脆弱:维生素C泡腾片因为含有酸性成分,会对牙齿有一定损害,维生素含片也是一样。

服用维c泡腾片的注意事项

1. 维c泡腾片要用冷水或温开水溶解后服用,不可直接咀嚼。

2. 成人每日的推荐摄入量为100毫克,可耐受的最高摄入量为1000毫克,儿童及少年期每日为40~100mg,所以成人最多一日一片,儿童一日半片,不可过量。

3. 为避免过量服用,通常连续服用3~5天就可以了,不要长期服用。

4. 喝完维生素C泡腾片最好每次服用后能用清水漱漱口,而且不要在晚上刷完牙后才服用,以减少酸性物质对牙齿刺激,避免牙齿损害。

5. 那些平时饮食中缺少富含维生素C的水果、蔬菜,出现牙龈出血、贫血、伤口愈合慢、易感冒、关节痛等维生素C缺乏症状的人,可以合理服用维c泡腾片。

6. 水太烫时,不要放入维C泡腾片,维C在80℃以上的热水里,还是会有一定损耗的,非常容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40℃左右的温水冲泡。

7. 在空气中暴露时间过长也会损耗维C,每次用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。

8. 不要把维c泡腾片和茶水或别的饮料混着喝,可能会埋下安全隐患。

9. 服用泡腾片的时候,不是先倒水,而是先把泡腾片放在杯子底,然后再倒入沸水。这样,泡腾片会自然从底部升到水表面,这样泡出来的,比较均匀。

10. 不要等泡腾片浮到水表面后再盖上杯子,而是需要水倒满后,立刻把杯子盖上,不要紧了。这个时候泡腾片在里面,会滋滋滋地响,证明其正在往外放气。

11. 泡腾片一般放气的时候,会持续在五分钟左右,当然也要看你的泡腾片的大小,以及你放水的量。一般五分钟后,就不会再听到滋滋滋的声音了。这个时候,你可以打开杯子盖,会听到气从杯子里散出来,就如汽水一样。

12. 在选择要喝的时候,先要摇一摇,这是因为本身泡腾皮浮在上面,上面的浓度会高,摇一摇的话,会让杯子里的水浓度均匀。

13. 刚开始的时候,先用小口啜一点儿,细细感受一下其独特的口味。然后再大口喝下去,会感觉到嘴里有留香,而且胃部也会有喝了饮料后的满足感。

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